加圧トレーニング

体力が最近めっきり落ちたので加圧トレーニング』をしました。

３０分っだったんですが、血の流れが悪くなるので、腕なんかは、下げているだけで、痛く感じました。

足周りはもう少し頑張れたような気が～します。次回に持ち越し。

トレーナーが加圧トレーニングの後、時間があれば有酸素運動をすると効果的と言っていたんだけど、時間がなかったので帰宅しました。

でも、アイス買って食べました。

そんな時間はあったりする～。